တရားထိုင္ရင္း အိပ္ငိုက္လုိ႔ရွိရင္ အငိုက္ေဖ်ာက္ပံုနည္းလမ္း (၇)သြယ္ ဆိုၿပီးေတာ့ " ျမတ္စြာဘုရားရွင္"ကပစလာယနသုတ္" မွာ ေဟာပါတယ္။

"ပစလာယန"ဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္က "အိပ္ငိုက္ျခင္း" ဆိုတဲ့အဓိပၸါယ္ ရပါတယ္။ေခါင္းတဆတ္ဆတ္ နဲ႔ ငိုက္တယ္။          
ကမၼ႒ာန္းအားထုတ္တဲ့အခ်ိန္မွာ အိပ္ခ်င္လာတယ္ဆိုရင္ အဲဒီ ကမၼ႒ာန္းကို စြန္႔ ၿပီး ေတာ့တျခားနည္းေျပာင္းၿပီးအားထုတ္ရ တယ္လို ့ဆိုပါတယ္။
အိပ္ငိုက္တဲ့ "အမွတ္သညာမ်ဳိး"ကို ဖယ္ရွားပစ္ရပါမယ္။

အငိုက္ေဖ်ာက္ပံု (၇)မ်ိဳးရိွသည္။
.

■ နံပါတ္ (၁) ■

တရားအားထုတ္တဲ့အခါ ကို ကမၼ႒ာန္း ကို ႏွလံုးသြင္းလုိ႔ "အိပ္ငိုက္တယ္" ဆိုလုိ႔ ရွိရင္ အဲဒီ အိပ္ငိုက္ေစတက္ တဲ့ "အမွတ္သညာ၊ ကမၼ႒ာန္းတရားမ်ဳိး" ကို ရပ္ထားလိုက္ပါ။               တျခားအာရံုတစ္မ်ဳိးေျပာင္းၿပီး ရွဳလိုက္ပါ။
.

■ နံပါတ္(၂) ■

အဲဒီလိုရွဳလုိ႔မွ "အိပ္ငိုက္မေျပ"ေသးဘူး ဆိုရင္ ေနာက္ထပ္တစ္ခု ေျပာင္းလုပ္ရပါမယ္။
ဘာလဲ ဆိုေတာ့ကိုယ္အာဂံုေဆာင္( အလြတ္က်က္မွတ္ ) ထားတဲ့ တရားဓမၼေတြ၊( ဒါမွမဟုတ္ )သင္ထားတဲ့ တရားဓမၼေတြ ကို "စိတ္ထဲကေနေတြးပါ"။
ဥပမာ- ပရိတ္ႀကီးရရင္ "ပရိတ္ႀကီး" ေပါ့။ႏႈတ္ကေန ထုတ္ရြတ္ဆိုတာ ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္နဲ႔ ၾကံေတြးၿပီး ရြတ္ဆိုၾကည့္တာ ကို ေျပာတာပါ။အဲဒီလိုဆိုလုိ႔ ရွိရင္ အိပ္ငိုက္မႈ ဟာ ေပ်ာက္သြားႏုိင္ပါတယ္။
.

■ နံပါတ္(၃) ■

ရတဲ့စာေတြ ေတြးေနတာမွ အိပ္ငိုက္မႈက မေပ်ာက္ေသးဘူး ။ အိပ္ခ်င္တုန္းပဲဆိုရင္ကိုယ္ႏႈတ္တက္အာဂံုေဆာင္ထားတဲ့စာေတြကိုရြတ္ဖတ္ သရဇၩာယ္ လိုက္ပါ။
“ဣတိပိေသာ”ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ရြတ္ဖတ္သရဇၩာယ္လိုက္ပါ။အသံထြတ္ျပီး အဲဒီလိုရြတ္ဖတ္သရဇၩာယ္ၿပီးလုိ႔ရွိရင္ အိပ္ငိုက္မႈ ဟာ ေပ်ာက္သြားႏုိင္တယ္။
.

■ နံပါတ္(၄) ■

မေပ်ာက္ေသးဘူးဆိုရင္ ဘာဆက္လုပ္ဖုိ႔ လိုတုန္းဆိုေတာ့ ကိုယ့္နားရြက္ကို ပူသြားေအာင္ဆြဲတဲ့။ ခႏၶာကိုယ္ကို တစ္ကိုယ္လံုးပြတ္သပ္တဲ့။
အေညာင္း အညာေတြေျဖ။
နားရြက္ဆြဲ တစ္ကိုယ္လံုးပြတ္သပ္ အဲဒီလို လုပ္လိုက္လုိ႔ ရွိရင္လည္း လူဟာ လန္းဆန္းၿပီးေတာ့ အိပ္ခ်င္ေျပသြားႏုိင္ပါတယ္။
.

■နံပါတ္(၅) ■

အဲဒီလိုလုပ္လုိ႔မွ အိပ္ခ်င္မေျပဘူး ဆိုလုိ႔ ရွိရင္ ဘာလုပ္ရမလဲ။
မ်က္ႏွာသစ္၊ မ်က္လံုးကို ေရဆြတ္ ပါတဲ့။
မ်က္လံုးကို ေရဆြတ္ၿပီး ကမၼ႒ာန္း ေက်ာင္းထဲကထြက္ ေကာင္းကင္ကိုၾကည့္၊ နကၡတ္ေတြ႕ရွိရင္ နကၡတ္ၾကည့္၊ လရွိရင္ လၾကည့္ေပါ့။ ေကာင္းကင္ကို ေမာ့ၾကည့္ ဟိုၾကည့္ ဒီၾကည့္။ အရပ္မ်က္နွာေတြကို ၾကည့္။ ေလေကာင္း ေလသန္႔ေတြကို ရွဴ။ အရပ္မ်က္ႏွာေတြကို ေမာ့ၾကည့္လိုက္တဲ့အခါအိပ္ခ်င္ေျပသြား ႏုိင္တယ္ေပါ့။
.

■ နံပါတ္(၆) ■

အဲဒီလိုမွ မရဘူး။ဆက္ၿပီး အိပ္ခ်င္ေနေသးတယ္ ဆိုလုိ႔ရွိရင္ "အာေလာကသညာ "အလင္းကို ႏွလံုးသြင္းရမယ္တဲ့။              
အေမွာင္ထဲမွာ မေနပါနဲ႔။အလင္းထဲမွာ ေနပါ။             
အာေလာကသညာ ကို ႏွလံုးသြင္း။"ညကို ေန"႔လုိ႔စိတ္ထဲမွာထား။အလင္းေရာင္ႀကီးထဲမွာေန။ ေမွာင္ေနတယ္ ဆိုတာကို ေမ့ထားလိုက္ပါ။ လင္းေနတယ္ ဆိုတာကို ႏွလံုးသြင္းပါ။ အဲဒီလို ႏွလံုးသြင္း အားထုတ္ လိုက္မယ္ ဆိုလုိ႔ရွိရင္ အိပ္ခ်င္တာေတြ၊ငိုက္ျမည္းတာေတြ ေပ်ာက္သြားႏုိင္ပါတယ္တဲ့။
.

■ နံပါတ္(၇) ■

အဲဒီလိုမွ မေပ်ာက္ေသးဘူး ဆိုလုိ႔ ရွိရင္ စၾကႍလမ္းေလး ကို သတ္မွတ္ၿပီး....
သဒၶါတုိ႔၊ဝီရိယတုိ႔၊ သတိတုိ႔၊သမာဓိတုိ႔၊ပညာတုိ႔ ဆိုတဲ့ ဣေႁႏၵစြမ္းအားေတြ ကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားၿပီး စၾကႍေလွ်ာက္လိုက္ပါတဲ့။
အဲဒီလို စၾကႍေလွ်ာက္တာေတာင္ အိပ္ခ်င္တာက မေျပေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဘာလုပ္ရမတုန္း ဆိုေတာ့...

"အိပ္လိုက္ပါ" ေတာ့.....တဲ့။

ဒါ ျမတ္စြာဘုရား ကိုယ္တိုင္ ေဟာခဲ့တာပါ...။           
ေနာက္ဆံုးက်ေတာ့ အိပ္ခ်င္မေျပရင္ အိပ္ရတယ္...တဲ့။
ျမတ္စြာဘုရားက အငိုက္ေဖ်ာက္ပံု နည္းလမ္း ခုနစ္သြယ္ကို ေပးထားတာ။
မရဘူးဆိုရင္ အိပ္ပါတဲ့။

အိပ္ရင္လည္း စနစ္တက် အိပ္ရမယ္လို ့..ဆိုပါတယ္။         
ဘယ္လို စနစ္တက် အိပ္ရမတုန္းဆိုရင္ ျဖင့္ " လက္ယာဘက္" ( ညာဖက္ )ကို ေစာင္းအိပ္..ပါ တဲ့။
ေျခေထာက္ႏွစ္ခု ေျခမ်က္စိခ်င္း မထိေစနဲ႔ တဲ့။ ထိရင္ အရိုးခ်င္းထိသည့္ အတြက္ေၾကာင့္ နာက်င္မႈ  ျဖစ္လာတတ္တယ္..တဲ့။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔လုိ႔ ခပ္လႊဲလႊဲေလးထားပါ..တဲ့။             
“ပါေဒ ပါဒံ အစၥာဓာယ” အိပ္ပံုအိပ္နည္းကို ျမတ္စြာဘုရား လမ္းၫႊန္ေပးထားတာ ျဖစ္ပါတယ္..။

ဆရာေတာ္က မိန္႔ပါတယ္ "ပဲခူးေရာက္လုိ႔ရွိရင္ ေရႊသာေလ်ာင္းဘုရားကို သြားၿပီးဖူးၾကည့္။  ေျခဖဝါး ႏွစ္ခုဟာ တညီတည္းထားလုိ႔ရွိရင္ စာနဲ႔မညီဘူး။ ေျခဖဝါး ႏွစ္ခုက တစ္ဖက္က အတို၊တစ္ဖက္က အရွည္ထားၿပီးေျခမ်က္စိခ်င္းမထိေအာင္ ထားရမွာ"....တဲ့။

"ေရႊသာေလ်ာင္းဘုရားေတြ မွာ စနစ္တက် ထုရင္ ေအာက္ေျခေထာက္ေပၚ အထက္ေျခေထာက္က ဒူးေကြးထား။ေျခမ်က္စိခ်င္း မထိဘူး။ ဒါ "စာ နဲ႔အညီ " လက္ယာေျခေပၚမွာ လက္ဝဲေျခေထာက္ကေလးတင္ၿပီး“ဥ႒ာနသညံ မနသိကတြာ”တဲ့။ဘယ္အခ်ိန္ ထမယ္ဆိုတာ အမွတ္သညာေလးထားၿပီး အိပ္ပါတဲ့...."

ျမတ္စြာဘုရားက စနစ္တက် အိပ္ခိုင္းပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ ဘာသြားသတိရတုန္းဆုိရင္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ မွာ Stop ဆိုတဲ့စာအုပ္ကို ကားေမာင္း သင္တန္း တက္မယ့္ပုဂၢိဳလ္တိုင္း ေၾကေအာင္ ဖတ္ၾကရပါတယ္။
ဖတ္ၿပီးရင္ ေမးခြန္းေတြ ေျဖရတယ္ေပါ့။အဲဒီထဲမွာ ေမးခြန္းရဲ႕အေျဖေတြ ေပးထားတာရွိတယ္။ အေျဖကေတာ့...အမ်ဳိးမ်ဳိး ေပးထားပါတယ္။

ကားေမာင္းရင္း...အိပ္ခ်င္ရင္ ဘာလုပ္ရမလဲ...
အေျဖတစ္ခုက....

ကားေမာင္းရင္းအိပ္ခ်င္လာရင္ "ေကာ္ဖီေသာက္"ဆက္ေမာင္း။        
သီခ်င္း နားေထာင္ၿပီးေတာ့ ဆက္ေမာင္းတဲ့။          
အဲဒီလို အေျဖမ်ဳိး ေပးထားၿပီး ေနာက္ဆံုးအေျဖက ဘာတုန္းဆိုရင္
"အိပ္စက္ အပန္းေျဖၿပီး" မွ ဆက္ေမာင္းပါ..တဲ့။
အဲဒီ အေျဖေတြထဲက ေကာ္ဖီ ေသာက္ၿပီး ဆက္ေမာင္း ဆိုတဲ့အေျဖက အမွန္မဟုတ္ဘူး၊ မွားတယ္။ သီခ်င္းဖြင့္ဆက္ေမာင္း ဆိုတာကလည္း မွားတယ္။ ဘာလုပ္ရမွာတုန္း ဆိုရင္ အိပ္ခ်င္လုိ႔ရွိရင္ အိပ္လိုက္တဲ့။ အိပ္ၿပီးမွ ဆက္ေမာင္းတဲ့။ အဲဒီဟာကမွ အေျဖမွန္ပါ။       
ကားေမာင္းတယ္ဆိုတာ အလြန္အႏၲရာယ္ မ်ားတာကိုး၊ အိပ္ခ်င္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အိပ္ခ်င္စိတ္ မေပ်ာက္ဘဲ နဲ႔ ဆက္ေမာင္းရင္ ဒုကၡေရာက္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔ အိပ္ခ်င္လုိ႔ ရွိရင္ အိပ္ၿပီးမွေမာင္းလုိ႔ ေျပာတာပါ။

ျမတ္စြာဘုရားက လည္း တရားအားထုတ္လုိ႔ ခုနက နည္းလမ္းေတြ နဲ႔ ေျဖေပ်ာက္လုိ႔မရဘူး။အိပ္ခ်င္ၿပီဆိုလုိ႔ရွိရင္ အိပ္လိုက္ပါ တဲ့။

အိပ္တဲ့အခါမွာ ခုန ေျပာသလို...လက္ယာ ေစာင္းၿပီးေတာ့အိပ္။လက္ယာေျခေပၚမွာ လက္ဝဲေျခကေလးကို လႊဲၿပီးေတာ့ တင္ထား။ ဘယ္အခ်ိန္ထမယ္ဆိုတဲ့ အမွတ္သညာေလး ထားၿပီးေတာ့ အိပ္ပါတဲ့။
ႏိုးလာတာနဲ႔ တၿပိဳင္နက္ ခ်က္ခ်င္းထတဲ့။ဇိမ္ခံ မေနနဲ႔...တဲ့။ လူေတြက အိပ္ၿပီးလုိ႔ရွိရင္ ႏုိးလာေပမယ့္ ေတာ္ရံုနဲ႔ မထေသးဘူး။ေမွးေနေသးတယ္။ဇိမ္ခံတာေခၚပါတယ္။          
"ေသယ်သုခ” အိပ္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ခ်မ္းသာ။            
"ပႆသုခ” ဟိုဘက္ေစာင္းလိုက္၊ဒီဘက္ ေစာင္းလိုက္ ( ကေလးေတြဆို ႏုိးလည္း ေတာ္ရံုမထဘူး။ ဇိမ္ခံေနတာ)။        
အဲဒီအိပ္ရတဲ့ ဇိမ္ကတစ္မ်ဳိး၊ အိပ္ရာထဲ ေမွးေနရတဲ့ဇိမ္က တစ္မ်ဳိးနဲ႔ တူပါတယ္။အားလံုး ဒီဇိမ္ေတာ့ ရဖူးၾကမွာပါ။         
အဲဒါ ကို "ေသယ်သုခ၊ ပႆသုခ၊ မိဒၶသုခ".....တဲ့။ အဲဒီလိုဇိမ္ခံမေနပါနဲ႔....တဲ့။ ခ်က္ခ်င္း ထပါ...တဲ့။ ဖ်က္ကနဲ ႏုိးလိုက္တာနဲ႔ လူးလဲထ၊ ထၿပီးေတာ့ "တရားအားထုတ္ပါ"တဲ့။
အဲဒါဟာ..အရွင္ေမာဂၢလႅာန္ ကို ျမတ္စြာဘုရားက နည္းလမ္းေတြ ေပးထာတာပါ။
ဒါ ကမၼ႒ာန္းအားထုတ္တဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြ အိပ္ခ်င္ၿပီဆိုရင္ ဒီနည္းစနစ္ကို
လိုက္နာက်င့္သံုးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ပါေမာကၡခ်ဳပ္ဆရာေတာ္ေဒါက္တာအရွင္နႏၵမာလာဘိဝံသ
ျပန္လည္ေဟာၾကားထားေသာအဂုၤတၱရနိကာယ္ ပစလာယနသုတၱန္ ထဲမွ
ေကာက္ႏႈတ္ခ်က္ကို တင္ျပရင္းဓမၼဒါနျပဳရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။